ごけたです。
マスク装着が個々の判断になって初のGWウォーキング。
早起きして午後過ぎには髭が。
髭隠しのマスク。
しっかりマスク焼けしてました。
目次
はじめに
今回は「ウォーキング編」です。
NPO・東京都ウオーキング協会主催
連休を楽しもう! 東京23区トライアングルマーチ
2023年 5月3日・4日・5日(水木金・祝)
各日30km コースに参加してきました。
ページ構成
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大会詳細
参加大会名
連休を楽しもう! 東京23区トライアングルマーチ
開催日
2023年05月03日、04、05(水木金・祝)
大会特徴
トライアングル(三角形)は、古来よりパワーの象徴、宇宙のエネルギーを集め放出できる、
成功と繁栄を象徴する形として利用されてきました。
東京23区でパワーを集めて、パワーを感じて5月の連休を思いっきり楽しみましょう！
サブタイトルと元に三日間30km完歩すると都内に三角形を描けるコース設定になっています。
30km以外にもショートの15kmコースもあり。
各自の体力に合わせて好きなコースを選択できる。
30kmのつもりでスタートしたが調子が出ないので15kmでゴールも可能。
反対に15km参加のつもりでスタート。調子がいいので30kmコースに変更も可能。
どちらも15kmのCPでここでやめるか、先に進むか申告するだけ。
30キロコース参加の場合、CPでの通過時間が設定されている
3、4日目は11:30まで、5日目は11:40までに通過、
コースマップに押印が必要となる。
参加方法
事前申し込み、当日申し込みの2種類
事前申し込み
事前申込締切日4月20日(木)
必着★締切日以降の入金はお断りいたします。
① 所定の申込書に記入し、現金を添え例会等、又はTWA協会事務所にお申込み下さい。
② 郵便振替で「口座名：東京都ウオーキング協会（口座番号：00160-7-189039）」へ
通信欄に「トライアングル」と明記し、氏名・住所・年齢・性別・電話番号、
30㌔15㌔の別を記入して、都協会員は会員番号を、他協会員は所属協会名を、
一般の方は一般と記入のうえお申込み下さい。
★振込手数料は申込者がご負担下さい。
★当日、締切日までの入金領収書をご持参ください。
締切日までの入金があれば名簿に反映されています。
★Webで入金された方は当日受付でお名前をお教えください。
4月20日までに入金されていれば名簿に反映されています。
☆参加取り消しや不参加の場合及び主催者の責めによらない不測の事態
(自然災害、歩行が危険な荒天、大雪等)で大会中止になった場合、
参加費の返金はいたしませんのでご了承下さい。
私は「① 所定の申込書に記入し、現金を添え例会等、又はTWA協会事務所にお申込み下さい。」の
所定の申込書に記入し、現金を添え例会等の
2023-03-12「第31回 東京春一番･多摩川十里【卒業生祝福ウォーク】」20kmコース
ゴール後に事前申し込みをしていました。
参加費
事前申込（3日間）
都協会員：1,200円 他協会員・一般：1,800円
中学生:500円 小学生以下：無料
当日申込（毎回）
一 律 ：800円 中学生：300円 小学生以下：無料
参加賞はなくなる場合があります。ご了承ください。
私の場合は「事前申込一般：1,800円」
当日申し込みは連日参加申込書に必要事項の記入が必要となる。
参加の流れ 事前申し込みの場合
事前申し込みの用紙を受け付けに渡す。
専用パスポートを受け取る。
別の係員からコースマップ、別の係員から参加賞のバッジを受け取る。
※どの順番でもらったか忘れました。
これで受け付けは完了。
あとは各自のタイミングでスタートです。
4日目、5日目の受付では3日に受け取ったパスポートに各日枠に押印してもらい、
別の係員からコースマップ、別の係員から参加賞のバッジを受け取る。
これで受け付けは完了。
あとは各自のタイミングでスタートです。
1Days 3日(水) 編
30・15km ベルモント公園 受付・スタート8時～9時 東武スカイツリーライン梅島駅5分
15km ゴール 新桜台もくせい緑地 12時30分 西武有楽町線新桜台駅1分
30km ゴール きたみふれあい広場 15時 小田急線喜多見駅北口8分
※30キロコース参加の場合、11:30までにCPを通過、コースマップに押印が必要。
CPで係員に「ここでゴールが先に進むか」聞かれ、進みますと返答とする。
その際コースマップにCP通過の押印をしてもらう。
コース記録
「都道318号線 環状七号線」の右側歩道を歩行。
環状七号線をじっくり歩くのは初。
「西新井陸橋※」、「江北陸橋」、「鹿浜橋※」荒川、
「新神谷橋※」隅田川、「神谷陸橋※」、
「北区東十条五丁目 交差点※」、「姥ヶ橋陸橋※」、
「東武東上線高架下※」、「板橋中央陸橋」、
CP「新桜台駅」裏「練馬区立 新桜台もくせい公園」、「豊玉陸橋」、
「ジョナサン 豊玉店」反対側は「氷川神社」の交差点
右側歩道から左側歩道へ
横断してから右折横断、右折横断
「丸山陸橋」、「西武新宿線 野方駅近くの 高架下※」、
「大和陸橋」、「高円寺陸橋」
「高円寺陸橋下交差点」横断右折
一つ目の角を左折
「華屋与兵衛 高円寺店」と
「バーガーズカフェ グリルフクヨシ 高円寺店」の間
「都道428号 荒玉水道道路」右側歩道を歩行
「大宮八幡宮交差点」横断後も
「都道428号 荒玉水道道路」右側歩道を歩行
「杉並区立 下高井戸おおぞら公園」辺りで左歩道へ
「国道20号 甲州街道」「桜上水歩道橋」
「桜上水歩道橋」横断後直進して「桜上水駅北 交差点」を左折
「都道428号 荒玉水道道路」右側歩道を歩行
「桜上水駅踏切」先の二股は右側へ
「千歳通り」を合流後右折、横断して「環八船橋交差点」の歩道橋へ
横断後左折して「環八通り」右側歩道へ「2つ目の角を右折」
「都道428号 荒玉水道道路」右側歩道を歩行
「世田谷区立？笠森公園」で左側歩道を歩行
「砧小学校 交差点」右折横断後、左折横断
左折横断後、道なり左折して「都道3号線 世田谷通り」の右側歩道を歩行
「野川」にかかわる「なかのはし」横断後右折
「野川」を右手に見ながら直進
「世田谷区立野川緑道」を歩行
右手の「神明橋」を通過後
左手の階段を上ると
「世田谷 区立きたみ ふれあい広場」のゴール地点。
「※」は階段
ちょっと感想
とにかく陸橋と坂道の多いコースでした。
階段では足がもつれて転びそうになったことも数回。
「都道428号 荒玉水道道路」は帰宅後マイマップ作成しながら
この道ここを通っているのか
ここに通じているのかの連続でした。
「大宮八幡宮交差点」手前の
「和田堀公園」辺りの景色は良かった。
野川を見ながらゴールして「喜多見駅」まで歩く。
野川ののどかさゆえ「喜多見駅」の隣が「成城学園前駅」というのが
地図を見てもどうも実感できない。
「成城学園前駅」から「仙川駅」辺りは随分前だが
「成城通り」、「成城六間通り」を利用し行き来してことがあるので
何となく土地勘はある。
それでもたった一駅や一本道を変えるだけ
知らない街並みが広がることに東京再発見なのです。
コースマップ
歩数アプリ
YouTube
前半
後半
2Days 4日(木) 編
4日(木) 30・16km きたみふれあい広場 受付・スタート8時～9時 小田急線喜多見駅北口8分
16km ゴール 青山公園南地区 12時45分 メトロ乃木坂駅5分
30km ゴール テレコムセンター駅北口広場 15時 ゆりかもめテレコムセンター駅１分
※30キロコース参加の場合、11:30までにCPを通過、コースマップに押印が必要。
CPで係員に「ここでゴールが先に進むか」聞かれ、進みますと返答とする。
その際コースマップにCP通過の押印をしてもらう。
コース記録
スタートして「野川」沿いを歩行。
「世田谷通り」の合流。左側歩道を歩行。
「おおくらばし」手前で右折。
「仙川」沿いを。左側歩道を歩行。
「野川」と「仙川」の2本が楽しめるなんていいエリアだ。
「世田谷区立石井戸公園」手前の「中之橋」を左折。
ここから住宅街へ
と同時になかなかの勾配の坂道へ。
「世田谷区立大蔵運動公園陸上競技場」を左手に沿うように坂道を進む
「東名高速」を横断する「グランド橋」を渡ったら左折。
左手に「東名高速」。「公園前交差点」を過ぎると「砧公園」も加わる。
道なりに左折して「東名高速」高架下を通過。
「環八東名入口交差点」で歩道橋で縦横断。
「東名高速」を右上に見ながら左側歩道を歩行。
「用賀料金所」、「東急田園都市線 用賀駅」、「首都高3号渋谷線」
「用賀一丁目交差点」を右折横断後、左折横断。
「ボルボ・カー 世田谷」
「国道246号線」の右側歩道を歩行。
徐々に人が多くなっていく。
「駒沢大学前交差点」が1つ目のピーク。
「三軒茶屋交差点」を通過辺りから徐々に登りへ
「昭和女子大」前を久しぶりに通過。
工事が済んだ校門が素晴らしい。
これが見れただけでも今大会に参加してよかったと思える。
今後「人見記念講堂」でイベントに参加される方々は校門も楽しんで欲しい。
「渋谷料金所交差点」で「道玄坂上交差点」方面へ間違えてしまう。
ここの道沿いに右側へ
「国道246号線 多摩川通り」の右側歩道を歩行。は変わらず。
「渋谷駅西口歩道橋」、「渋谷駅東口歩道橋」と2つの歩道橋を縦横断。
「渋谷駅東口歩道橋」を横断してから
「都道412号 六本木通り」の右側歩道を歩行。
「西麻布交差点」から「六本木六丁目交差点」までの上り坂は
何度歩いても慣れない。
何故なら大体コース途中でほどほどに疲れているときに通るからだ。
「六本木六丁目交差点」のちょっとした空きスペースがCP。
ここではどうにも小休憩できない。
ここの2連の信号が時間差且つ、短いので有名。
「六本木六丁目交差点」から「六本木なだれ坂交差点」までも
人込みを縫う歩行だ。
「六本木二丁目交差点」手前で右側の歩道橋で
「麻布通り」を横断して「都道412号 六本木通り」に再合流での右側歩道を歩行。
「溜池交差点」で二度目のコース間違い
少し右に逸れて直進歩道を横断で
そのまま右折してしまった。
暫くマップと格闘
「溜池交差点」に戻り矢貼りを発見。コース修正。
ここから「総務省上交差点」までぐ～～と上り、
「国会前交差点」までゆる～～く下る。
「国道20号線 内堀通り」の右側歩道を歩行。
「桜田門交差点」も直進横断
「日比谷公園 祝田門」から「日比谷公園」内に入り、
「日比谷公園 桜門」近くの「日比谷サロー」裏辺りで小休憩。
「日比谷交差点」通過で「都道304号 晴海通り」の右側歩道を歩行。
ここから「築地六丁目交差点」まで第二人混み地点。
「銀座四丁目交差点」が歩行者天国になっていたのは幸いだった。
やはり日差しが強い時間帯でもあり、交差点では日差し除けで
歩道手前で立ち留まりが多く、そこをすり抜けるのが毎回大変だった。
「勝どき橋」、「晴海大橋」、「木遣り橋」を横断。
ガラッと人が減る。
この日も風が強くてやや歩きにくかった。
「かえつ学園西交差点」を横断後右折。
有明からお台場までを横断。
お台場に近づくにつれ徐々に混雑していく。
同時に疲れも増していき、人の間を縫って歩くのもかなり疲れた。
ゆりかもめ線に沿ってゴールに向かうが
お台場駅から結構長く感じた。
これで約30km。
なかなかのコースレイアウト。
ちょっと感想
スタートから246号線に合流するまでのコースが今回のお気に入り。
坂道がきつくても初見のコースはやっぱり好きになる。
ゴールへはレインボーブリッジを渡る予想もしていたが
マップを見てルートになかったを確認した時はホッとした。
このコース上り坂がメイン。平坦になれば人混み。
7:3で坂道。3とは言え人混みを縫っての歩行は大変。
坂道も7:3で上り坂の記憶。
ゴールの「テレコムセンター駅」からゆりかもめ線は既に混んでいる。
お台場駅では初めて見た駅員さんが誘導していた。
乗れない人もいた。
芝浦ふ頭駅まえのループは辛かった。
コースマップ
歩数アプリ
YouTube
前半
後半
3Days 5日(金) 編
5日(金) 30・15km テレコムセンター駅北口広場 受付・スタート8時～9時 ゆりかもめテレコムセンター駅１分
15km ゴール 大島小松川公園 12時30分 都営線東大島駅3分
30km ゴール ベルモント公園 15時 東武スカイツリーライン梅島駅5分
※30キロコース参加の場合、11:40までにCPを通過、コースマップに押印が必要。
CPで係員に「ここでゴールが先に進むか」聞かれ、進みますと返答とする。
その際コースマップにCP通過の押印をしてもらう。
いよいよ3Daysのラスト。
帽子を忘れて日差し対策が心配。
コース記録
「テレコムセンター駅」地上の「滝の広場」からスタート
お台場の「セントラル広場」に向かって直進。
ユニコーンガンダムに左に見がら右折。
「シンボルプロムナード公園 花の広場」へ向かって直進。
「シンボルプロムナード公園 花の広場」から「有明駅」へと抜け横断後、左折。
「都道484号 環二通り」の右側歩道を歩行。
「有明中央橋北交差点」を直進横断後、右折。
階段を降り、「国道357号 湾岸通り」の左側歩道を歩行。
「夢の島交差点」に向かう。
手前の「辰巳交差点」は「辰巳の森緑道公園」に入り、
「辰巳の森歩道橋」を横断し信号をパス。
「夢の島緑道公園」でも緑道を歩行。
「夢の島交差点」は直進横断後、左折。
「都道306号 明治通り」の左側歩道を歩行。
「南砂四丁目交差点」先の「福島橋」の信号を右折
「仙台堀川公園」内へ。
「砂町橋」は高架下を歩道で道なりに左折し坂を上り
「仙台堀川公園（砂町運河跡)」1側で左折
「旧大石家住宅【江東区指定有形文化財】」前を右左折して
さらに右左折して、
「仙台堀川公園東交差点」まで直進。
「仙台堀川公園東交差点」を直進横断を左折横断。
一般道の左側歩道を歩行。
「平成橋」を越え、道なりに左折。
「大島小松川公園」を左に見ながら
公園の終わり地点の交差点を直進横断した地点がCP。
ここまでほぼほぼ平坦で歩きやすかった。
歩道は広くなった狭くなったりで
後ろからの自転車にベルを鳴らせて避ける参加者が多くいた。
CPから30km参加者は右折横断後左折して「荒川」沿いの遊歩道を歩行。
本来「千寿新橋」まで遊歩道で直進コースだが
マップを読み間違えて随分手前の「新小松川橋」を横断。
「東小松川交差点」で横断後、左折横断。
「都道308号線 平和橋通り」の右側歩道を歩行。
「江戸川区役所」前のベンチで小休憩。
初見のコースでマップの距離感が掴めずスマホのナビに頼る。
何度もナビを確認しながら歩行。
「小菅東スポーツ公園」辺りではかなり疲労していた。
「小菅中の橋北交差点」を右折。
「新水戸橋交差点」の右側を左折横断。
「都道308号線 平和橋通り」の右側歩道を歩行。は変わらず。
「小菅万葉公園」で小休憩。
「ヤオキン 千住新橋ランプ前SS (ヤオキン商事)」の角を右折。
「都道467号線 江北橋通り」に合流左折。
「梅田交差点」で本来のコースに。
五差路を斜め右折して「梅田通り」の左側歩道を歩行。
(右側歩道がおすすめ)
途中から「旧日光街道」に合流。
右側歩道を歩行。
ゴール最寄り駅の「梅島駅」を右手に通過し、
「セブン-イレブン 足立梅島駅北店」を右折。
しばらく進むとゴールの「ベルモント公園」に出る。
ゴール最寄り駅の「梅島駅」を右手に通過し、
「セブン-イレブン 足立梅島駅北店」を右折。
しばらく進むとゴールの「ベルモント公園」に出る。
ちょっと感想
信号止まり、ナビ確認止まりで時間がかかった。
自販機、コンビニで困ることはなく、水分補給は楽にできた。
半面じっくり座って休憩するポイントはなかった。
本体のコースで自販機はどのくらいあるのか不明。
兎に角時間内にゴールまで行けて良かった。
3Daysどれもいいコースだった。
コースマップ
歩数アプリ
YouTube
前半
後半
この動画だけ残念ながらゴール手前約1.5kmで終わっています。
さいごに
これまで20kmの2Daysに参加経験はあります。
各日30kmの3Daysははじめて。
この各日30kmの3Daysは去年10月？11月？12月？にも行わています。
予定かぶりで参加できなった記憶が。
とにかくスタート地点への早起きが辛い。
早起きしてもいつ電車が止まるか不安が付きまとう。
スタートできた時点ですでに満足とも言える。
そしてこの「3Days」の凄さは
スタート地点、15km地点、ゴール地点以外
コース情報が一切ない。
なんとなくは想像できなくはないが絶対ではない。
大まかに外れた場合のダメージも大きい。
それだけでない
GWのそれもピーク時に都内を横断しながら3日間約30km。
どのコースがどれだけ混雑しているか想像もつなかい。
CPでの制限時間があると普段通りにあるけば間に合うと理解できても
ついつい焦って無理してしまう。
3Daysどのコースも知ってる道と全く知らない道が混在。
知らない区間ではうまく距離感が掴めず思った以上に疲れた。
知らない区間ほど楽しく歩行を心掛けたいが今回は上手くいかずで残念だった。
参加した三日間は幸い晴れ。
ただお昼前後には眠さや疲れで若干クラクラする時間も。
体を冷やすように水分を購入。
片手に数秒づつ持ち換え、脳内では歩ける歩けると唱えながら歩行。
コースの景色が変わることで持ち直した日も。
このクラクラだけは油断できません。
なんやかんや言ってますが
初の3Daysでしたがすべて完歩出来て良かったです。
※最終日はコース間違いのがあったので完歩はどうですかね？
故にどのコースも良かったと思えてくるから不思議。
エクストリームウォークのツイッターを拝見していると
GW中に練習してる方は結構いらっしゃいました。
GWに3Daysのウィーキングしてる自分に呆れつつ
ウォーキングのツイートを見てホッとしたりもするのでした。
最後までお合い下さいまして有難うございました。