ごけたです。
GW中、都内でも各々場所は混雑しても
特定の区間以外の歩道は空いています。
はじめに
今回は「ウォーキング編」です。
NPO・東京都ウオーキング協会主催
連休を楽しもう! 東京23区トライアングルマーチ
2024年 5月3日・4日・5日(金土日・祝)
各日30km コースに参加してきました。
※コースが刷新。
前回2023年版とは各スタート・ゴール地点も変更されています。
ページ構成
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大会詳細
参加大会名
連休を楽しもう! 東京23区トライアングルマーチ
開催日
2024年05月3日・4日・5日(金土日・祝)
大会特徴
トライアングル(三角形)は、古来よりパワーの象徴、宇宙のエネルギーを集め放出できる、
成功と繁栄を象徴する形として利用されてきました。
東京23区でパワーを集めて、パワーを感じて5月の連休を思いっきり楽しみましょう！
サブタイトルと元に三日間30km完歩すると都内に三角形を描けるコース設定になっています。
30km以外にもショートの15kmコースもあり。
各自の体力に合わせて好きなコースを選択できる。
30kmのつもりでスタートしたが調子が出ないので15kmでゴールも可能。
反対に15km参加のつもりでスタート。調子がいいので30kmコースに変更も可能。
どちらも15kmのCPでここでやめるか、先に進むか申告するだけ。
30キロコース参加の場合、CPでの通過時間が設定されている
3、4日目は11:30まで、5日目は11:40までに通過、
コースマップに押印が必要となる。
参加方法
事前申し込み、当日申し込みの2種類
事前申し込み
事前申込締切日4月19日(金)
必着★締切日以降の入金はお断りいたします。
① 所定の申込書に記入し、現金を添え例会等、又はTWA協会事務所にお申込み下さい。
② 郵便振替で「口座名：東京都ウオーキング協会（口座番号：00160-7-189039）」へ
通信欄に「トライアングル」と明記し、氏名・住所・年齢・性別・電話番号、
30㌔15㌔の別を記入して、都協会員は会員番号を、他協会員は所属協会名を、
一般の方は一般と記入のうえお申込み下さい。
★振込手数料は申込者がご負担下さい。
★当日、締切日までの入金領収書をご持参ください。
締切日までの入金があれば名簿に反映されています。
★Webで入金された方は当日受付でお名前をお教えください。
4月19日までに入金されていれば名簿に反映されています。
☆参加取り消しや不参加の場合及び主催者の責めによらない不測の事態
(自然災害、歩行が危険な荒天、大雪等)で大会中止になった場合、
参加費の返金はいたしませんのでご了承下さい。
私は「① 所定の申込書に記入し、現金を添え例会等、又はTWA協会事務所にお申込み下さい。」の
所定の申込書に記入し、現金を添え例会等の
2023-03-12「第31回 東京春一番･多摩川十里【卒業生祝福ウォーク】」20kmコース
ゴール後に事前申し込みをしていました。
参加費
事前申込（3日間）
都協会員：1,200円 他協会員・一般：1,800円
中学生:500円 小学生以下：無料
当日申込（毎回）
一 律 ：800円 中学生：300円 小学生以下：無料
参加賞はなくなる場合があります。ご了承ください。
当日申し込みは連日参加申込書に必要事項の記入が必要となる。
私の場合は「事前申込一般：1,800円」していたにも関わらず
半券を紛失。
当日申し込みに変更。
参加の流れ 事前申し込みの場合
専用パスポートを受け取る。
別の係員からコースマップ、別の係員から参加賞のバッジを受け取る。
※どの順番でもらったか忘れました。
これで受け付けは完了。
あとは各自のタイミングでスタートです。
4日目、5日目の受付では3日に受け取ったパスポートに各日枠に押印してもらい、
別の係員からコースマップ、別の係員から参加賞のバッジを受け取る。
当日申し込みはこのパスポートが連日配られます。
これで受け付けは完了。
あとは各自のタイミングでスタートです。
【主 催】 NPO・東京都ウオーキング協会
【日 時】 5月3日・4日・5日(金土日・祝) ≪自由歩行≫
トライアングル（三角形）は、古来よりパワーの象徴、宇宙のエネルギーを
集め放出できる、成功と繁栄を象徴する形として利用されてきました。
東京23区でパワーを集めて、パワーを感じて5月の連休を思いっきり楽しみましょう！
【距 離】 ※時間は目安です。ゴール時間はアンカー到着までです。
《30キロコース ご参加の方は15キロ地点を11時30分までに通過可能な方です。》
3日（金） 30・15k, 浮間公園 受付・スタート8時～8時30分 JR 浮間舟渡駅１分
15km ゴール 足立区学びピア21 12時30分 JR 北千住駅1５分
30km ゴール 大島小松川公園 15時 都営線東大島駅3分
4日（土） 30・15km 大島小松川公園 受付・スタート8時～8時30分 都営線東大島駅3分
15km ゴール 高橋是清翁記念公園 12時30分 メトロ・都営 青山一丁目駅8分
30km ゴール 上野毛自然公園 15時 東急大井町線上野毛駅 ５分
4日（日） 30・15km 上野毛自然公園 受付・スタート8時～8時30分 東急大井町線上野毛駅 5分
15km ゴール 井草森公園 12時30分 西武新宿線井荻駅 6分
30km ゴール 浮間公園 15時 ＪＲ 浮間舟渡駅 1分
【参加費】 ① 事前申込（3日間） 都協会員：1,200円 他協会員・一般：1,800円
中学生:500円 小学生以下：無料
② 当日申込（毎回） 一 律 ：800円 中学生：300円 小学生以下：無料
参加賞はなくなる場合があります。ご了承ください。
【参加賞】 記念バッジ（毎回） ３日間完歩者は＋干支バッチ
5月3日編
コース
「浮間公園」を公園を出た荒川沿いを歩行します。
去年の最後のコースの逆向きで進みます。
去年歩くはずだったコースですか、今回実際歩いてみると
一人で迷わずゴール辿り着けるか疑問が残ります。
荒川沿いを長距離歩行するも初になります。
橋を渡って他県へは何度かありますが沿いは初。
ランナー、ウォーカーより圧倒的にロードバイクが多いです。
多摩川の時もそうですが景色に変化がなく退屈に感じそうですが、
決してそんなことはありません。
ゴルフ、野球、サッカーなど行われて合わせてトレイも設置。
自販機は数キロおきにありました。
コンビニはコースアウトしないとありません。
コースも陸橋、高架橋に合わせて起伏が。
自転車のスピード制限を行うゲートが。
右手にはスカイツリーも見え、
初歩行としてはキョロキョロの連続でした。
信号なしのスピードコースです。
約30kmコースなので6時間以内には
確実にゴールすべく歩行。
ゴールの東大島公園へは
沿いを上り一般道を横断してから
左側歩道を歩行。
数百メートル進んで信号を横断して右折横断
斜めに階段を上ると公園に。
広くて木陰もベンチも東屋もあり休憩もしやすい。
08:43 新荒川大橋
08:55 岩淵水門
09:28 五色桜大橋 / 首都高速中央環状線 C2
左下が「五色桜大橋」
10: 05 西新井大橋
左が「西新井大橋」
10:29 東武伊勢崎線 荒川放水路橋梁
上が「東京メトロ千代田線」
下が「東武伊勢崎線」
10:46 新荒川橋 6 首都高速向島線
左上「314号 堀切橋」
右上「隅田水門」
下左右「新荒川橋 6 首都高速向島線」
11:31 315号 平井大橋
左上「四ツ木橋」
右上「京成押上線 荒川橋梁」
左下「449号 木根川橋」
右下「315号 平井大橋」
12:03 都営新宿線
左上「14号 京葉道路 小松川大橋」？？？
右上「首都高速7号小松川線 荒川大橋」
左下「50号 新大橋通り 船堀橋」
右下「都営新宿線」
12:06 ゴール地点へ荒川沿いから逸れる
ゴール地点へ荒川沿いから逸れる地点
ゴール最寄り駅都営新宿線「東大島駅」
コースマップ
歩行アプリ
明日はここからスタートです。
5月4日編
コース
「東大島公園」を出て左折。
新大島通りを築地四丁目交差点まで進む。
左上 08:11 「大島八丁目交差点」
左下 08:42 「住吉二丁目交差点」
右下 09:01 「森下駅前交差点」
09:20 「水天宮前交差点」
水天宮交差点辺りまでは
橋が点在。合わせて細かく上下に信号ストップの連続。
足首を痛めやすい。
15km参加の方々のペースの速さに飲まれると
早々に体力を消耗してしまうので自分のペースで。
連休中なので思ったほど人の往来は多くない。
歩道が狭い区間もあり、人の交差が少ないのは
スレレス軽減にもなりメンタルにも影響せずに歩行できる。
09:52 「築地四丁目交差点」
画像右上
「築地四丁目交差点」から人の多さが激増。
ここから晴海通りを日比谷公園方面へ。
普段の週末であれば混雑する銀座四丁目交差点。
「GW中にここにいるなんてありえないわ」とでも言いたのか
本当に人通りが少なく驚いた。
海外へいるもの安易に想像できますからね。
10:04 「数寄屋橋交差点」
画像左下
10:23 「西新橋一丁目交差点」
画像右下
「日比谷公園」を越えて次の「祝田交差点」を左折。
「西新橋一丁目交差点」を横断して右折。
ここから「赤坂見附交差点」まで左側歩道を歩行。
「赤坂見附交差点」を左折。
246号 青山通りの左側歩道を歩行。
徐々に登る坂を上り、上りきって数メートル進むと
15kmのゴール&チェックポイント「高橋是清翁記念公園」に。
ここで約10分休憩。
10:59 「高橋是清翁記念公園」
この先のコースは馴染みのコース。
「高橋是清翁記念公園」から「中目黒立体交差点」までは
2024年東京エクストリームウォーク50kmで使用されたコース。
11:28 「表参道交差点」
「青山学院大学前交差点」を左折。代官山駅方面へ
細い歩道を下って上っての連続。
この区間は変わらずの混雑で信号で止まらない限り
一気に進み切りたい区間でもありました。
故にスピード重視での上り下りは足首への負担が大きくなります。
「中目黒立体交差点」から「上野毛四丁目交差点」までは
多摩川十里コースでもお馴染みの「416号 駒沢通り」の左側歩道の歩行になります。
こちらも上り下りが何カ所かあり参加者を苦しめます。
柿のか坂辺りから足首に痛みが。駒沢公園でトイレ&小休憩。
12:46 「駒沢公園」
ゴールまで数キロ地点での休憩は悔しいですが足首に労りを。
13:26 「上野毛四丁目交差点」
ゴールの「上野毛自然公園」へは
「上野毛四丁目交差点」を右左折を何回を繰り返します。
上りや初めてみる「上野毛駅」前を通過し住宅街の中にこっそりありました。
13:36「上野毛自然公園」入口前
コースマップ
歩行アプリ
5月5日編
コース
「上野毛自然公園」を出て昨日の道を環八通りまで。
「466号 環八通り」の交差点を横断して左折。
右側歩道を歩行。
08::35 「環八東名入口交差点」
この通りで一番嫌なのか歩道橋。
去年のトライアングルでは環七を歩行。
歩道橋に苦しめられました。
幾つあるかは歩いてみないと分かりません。
環八通りも一部区間だけ歩行経験がありますが全体で言えば極一部です。
信号は割と少なくスピードがでます。
緩やかな上り下りの連続するので徐々に疲れが溜まります。
昨日痛めた足首が徐々に痛みを思い出してきます。
09:37 「上高井戸一丁目交差点/高井戸陸橋」甲州街道
20号 甲州街道との交差点で左側歩道へ移動します。
10:00 「高井戸北陸橋」井の頭通り
京王井の頭線、井の頭通り、旧五日市街道、
中央線&総武線をアンバーパス
10:29 「四面道交差点」青梅街道
4号 青梅街道、438号 早稲田通り、
10:52 西武新宿線「井萩駅」
西武新宿線「井荻駅」をアンダーパス、
1つの交差点の次を左折
15kmのゴール&チェックポイントの「井草森公園」へ。
10:57 「杉並区立井草森公園」
足首の痛みと今後の影響を考慮して15kmでゴールしました。
書いてる今も痛みます
コースマップ
帰宅後にコースマップ作成。
15km以降のコースも細かい上下がいくつも繰り返し。
非常に長い歩道橋(若林一丁目交差点手前)。
赤羽駅前を左折してからゴールの浮舟公園までのコースも
また橋があり、橋があれば上下します。
と最終日のラストまで参加者を痛めつけるいいコースのようです。
日を改めて井荻駅からゴールを目指してみたいと思います。
歩行アプリ
さいごに
コースなんてそうそう簡単ではないのに素晴らしいと思います。
最終日は残念でしたが時間もまずまずの結果でゴールで来たのは良かったです。
この結果を持って2週間後の18-19日のエキスパート部門で24時間以内にゴールできるか
今から自分でも楽しみです。
最後までお合い下さいまして有難うございました。