ごけたです。
都内は何時になって、
どの道もほぼ人がいるので妙に安心します。
はじめに
今回は「ウォーキング」編です。
諸々の理由で中止になった
「東京エクストリームウォーク42195
※東京エクストリームウォーク100連動チャレンジ企画」を歩行してみました。
ページ構成
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大会詳細
参加大会名
※リンクは予告なしに削除される場合がございます。
「東京エクストリームウォーク42195
※東京エクストリームウォーク100連動チャレンジ企画」
開催日
2019年10月19日(日)
本来は2019年10月12日(土)
開催場所
株式会社アールビーズ本社
アクセス
東京メトロ銀座線「外苑前駅」3番出口（徒歩8分）
都営地下鉄大江戸線「国立競技場駅」A2出口（徒歩10分）
スタート地点
株式会社アールビーズ本社前
ゴールも兼ねる
会社自体は休日なので、迷惑の無いように写真撮影、
簡単準備運動してスタート。
参加距離
42,195km
実際はコース間違いや立ち寄りもあってので「40kmちょっと」。
大会特徴
「東京エクストリームウォーク100連動チャレンジ企画」とあるように
11月2、3に開催される「東京エクストリームウォーク100 Autumn」の練習企画。
コースがTOKYO2020のマラソンコースとほぼ同じ？コースを歩行。
選手・ファーストで札幌案が浮上。
本来の歩行種類には
コースをスマホで確認しながらお一人様からのフリー歩行と、
コースガイドも含めたトレーナー付き歩行の2種類がありましたが、
今回は誰もお仲間のいない全くの「お一人様のフリー歩行」。
慣らしや確認
荷物の重さ慣れ
購入したばかりモバイルバッテリーの確認。
寒さ慣れなど。
荷物の重さ慣れはバックにジーパン3本。タオル2枚。インナー各1枚。を
入れて普段よりかなり重めの設定。
モバイルバッテリーは24,000Amhを2本。
トイレ
「公衆トレイ」は探していないので何キロ単位であるかは不明。
エリアによってはコース上に全く無しも。
コンビニは使用確認。
歩行時間
個人計測での記録です。
スマホで撮った写真の時間を参照にしています。
目標時間
・目安20名を1グループとし、トレーナーが引率。
・100kmウォーク完歩目安となる1km15分以内
(4km：1時間以内、42km：10時間目安)で歩き、
ペースを掴むことを目的とする。
これを参照に「お一人様のフリー歩行」としては
「42km：9時間30分内」で完歩したいところであります。
| 8:43 | 「開催会社前」スタート |
| 9:21 |  「四ツ谷駅前」通過 |
| 左折して坂道を下る ゴールではこの道を上る 市谷、神楽坂、飯田橋駅前を通過 後楽園方面へ | |
| 9:51 |  「飯田橋駅 陸橋」通過 |
| 東京ドームを左手に見る 水道橋交差点を右折 水道橋駅前通過、神保町方面へ | |
| 10:13 |  「神保町交差点」通過 |
| 左折して、小川町、淡路町、須田町方面へ 千代田区では街灯に「即位礼」が びっしり飾ってあった。 | |
| 10:30 | 「須田町交差点」通過 |
| 右折して神田、室町、日本橋方面へ | |
| 10:50 | 「日本橋交差点」前通過 |
| 左折して、茅場町、水天宮方面へ | |
| 11:04 | 「水天宮」立ち寄り |
 御朱印を頂く。全て書置き対応。御朱印帳を持っていれば、 5、6は書き入れ可能。 6番の「日本橋七福神めぐり」が この時季対応になっていて驚きです。 他の寺社の対応は不明です。 正面の人形焼き「重盛」 休日でがっかり。 コース戻り、「浜中中ノ橋」右折。 浅草橋、蔵前、雷門前方面へ。 「駒形橋西詰交差点」で「旧日光街道」側から「雷門交差点」へ | |
| 12:07 | 「雷門交差点」前通過 |
| 「江道通り」を右折して、 「日本橋交差点」まで来た道で戻る。 | |
| 13:15 | 昼食 ファミリーマート かぶと町永代通り店で パンなど購入。 13:23分まで休憩 |
| 「日本橋交差点」を左折。 京橋、銀座方面へ。 警察博物館が結構人気。 いつ出来きた？ 銀座一丁目交差点から八丁目交差点まで 歩行者天国。観光客の占有率に驚く。 街灯インタービューも多し。 新橋駅前を通過後「環二通り」のある 交差点をを右折 「新橋四丁目交差点」を左折、 「増上寺交差点」方面へ。 | |
| 14:18 | 「増上寺交差点」前通過。 |
 ここから来た道を「須田町交差点」まで折り返す。 「須田町交差点」を左折、「神保町交差園」を左折。「二重橋前交差点」方面へ | |
| 15:32 | 途中、「室町二丁目交差点」を右折。
|
| 16:47 |  「二重橋前交差点」らしき地点を通過。 交差点名を確認出来ず。 本来この地点を左折して、四角を描いて コース折り返すが、そのまま折り返す。 |
| 来た道のまま「神保町交差点」、さらに 「水道橋交差点」方面へ。 「水道橋交差点」を左折、飯田橋、 神楽坂、市谷、四ツ谷各駅前通過。 | |
| 17:50 |  市谷から四ツ谷までの坂道は思ったほど 辛くなかった。 |
| 18:31 | 開催会社前 着 ゴール |
写真は5倍以上撮っていましたがかなり減らしました。
歩数計
万歩計
53,708歩
40,28km
アプリ
56,556歩
40,72km
「歩行時間：7:38」になってますがあり得ません。
目標時間結果
8:43分スタート。
18:32分ゴール
結果：9時間50分
昼食：約10分
立ち寄り参拝二か所：どちらも約20分
これでギリ9時間内。
かなり遅いですね。
もっと休憩するはずですからね。
重さ慣れ、確認の結果
肩の痛み
スマホで写真を撮る度に肩を上げるから？
普段鍛えてないので5km過ぎでもう痛かった。
30km辺りからは痛みは徐々にひいていきましたが翌日まで痛みは残った。
荷物がもう少し軽ければ痛みの程度も違うかもしれない。
モバイルバッテリー
スマホの充電用として：地図を見たり、写真撮影用。
ゴールした時点で24,000Amh1本のみの使用で残量約50%。
24,000Amh1本と軽量の10,000Amh1本あれば余裕かな。
音楽も聴くなら24,000Amh2本あると安心。
関連イベント
前日には「100kmウォーク攻略講習会
100km11時間台ウォーカーが装備の基本&競歩選手が歩き方を伝授！」
なるイベントも開催されたいました。
さいごに
足はむくみなし。
左足裏に新しいマメが出来そうな痛み。
肩の痛み対応のパッド購入か、多めにタオル持参か検討。
カイロを持参すべきか検討。
温感用の湿布を貼って痛みと寒さのW対策になるか不明。
浅草辺りからそれらしき方々をちらほら見けるようになりました。
あくまでも「それらしき」なので実際は不明ですが、お疲れ様です。
本番までに色々ございますが、体調あっての参加でございます。
無理なく、マイペースで過ごしますかね。
最後までお合い下さいまして有難うございました。